动作的话跟上面一段Pc1w只是弹力绳拉的方向I1CG一样,一样维持姿势vy2K直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃hJAa,然后开始进行10次的小幅的由内及外的DQvF转(或做到完全疲劳为止)。
郑先生只有每周五才来打mFI1,因为他平时工作很忙,Kdyn次来都是一个多月之前了SAq8